Helemaal met tropisch weer zoals vandaag is het belangrijk om kinderen veel te laten drinken. Je kan dan gaan voor fruitsapjes of ongezonde suikerhoudende dranken. Maar wat dacht je van zelfgemaakt water met een smaakje? Zo gepiept en gezond! Ik geef je graag een paar opties voor lekkere, verfrissende en verrassende combinaties.

1. Munt en limoen
Deze ingrediënten geven je water een heerlijke frisse smaak.

2. Citrusvruchten, komkommer en munt
Een super combinatie, fris en zuur tegelijk.

3. Basilicum, aardbeien en citroen
Een heerlijke combinatie van aardbei en basilicum (zo uit de moestuin). En voor een klein zuurtje doe je er wat citroen bij. Tip: drink het snel op, anders worden de aardbeien zompig. Niet te ver van te voren klaarmaken.

4. Citroen en frambozen
Een gouden combinatie. Deze kun je echter wel een dag van te voren maken, wil je de smaken er goed in laten trekken.

5. Grapefruit, limoen, citroen en sinaasappel
Een verfrissend watertje met allerlei citrusvruchten. Perfect tegen de dorst!

6. Munt met watermeloen
De ultieme dorstlesser.

7. Bosbessen en lavendel
Jawel, lavendel kun je gewoon eten; het geeft een heerlijke aroma af. Zeer fijn in combinatie met bosbessen.

Enjoy & namasté
Xo Zipporah

Wist je dat:
Ons lichaam voor zo’n 75 procent uit water bestaat. Het is daarnaast onmisbaar als brandstof voor het lichaam. Zonder water kun je hooguit 4 dagen overleven. Probeer minimaal per uur 1 glas water te drinken, het houd je energiek en helpt je lichaam de afvalstoffen af te voeren. Het aanbod van suikerhoudende dranken in de supermarkt is erg groot, naast suikers bevat het ook vaak synthetische zoetstoffen en fosfor. Deze laatste heeft een sterk verzurende uitwerking op ons lichaam. Genoeg redenen om frisdranken van je boodschappenlijstje te schrappen! Kies dus voortaan voor een gezonde dorstlesser zoals deze fruitwatertjes. De kinderen vinden het heerlijk verfrissend en leuk om het fruitwater te maken en te tappen. Een win-win situatie dus.

Zipporah Engelen

Beste platformers, collegae, foodies, funky momma`s en poppa`s. Ik wil me hier op het ‘to be’-platform graag even voorstellen. Zipporah is mijn naam, 30-plusser, happy with the love of my life en trotse mama van Jade, een klein, stoer, lief meisje die weet wat ze wilt,
en ook erg belangrijk, weet wat ze NIET wilt!

Passies: soulfood, warmte, sport, muziek, het buitenleven en natuurlijk mijn gezin.
Background: HBO, entrepreneur, pedagogiek, voedingsdeskundige en yogadocent. Ervaringsdeskundige als het gaat om balans zoeken in het leven, met de focus op gezondheid en fun! Door mijn werkzaamheden in de kinderopvang als pedagogisch medewerker en voedingsdeskundige, deel ik graag mijn visie en recepten betreft gezonde ‘opfooding’.

Enjoy & namasté

Bekijk alle berichten

Gerelateerde berichten

Happy New Year - vuurpijl snack

Happy New Year – vuurpijl snack

De kinderen vonden het een leuk idee om het nieuwe jaar nogmaals te vieren, maar dan op de BSO! Daarbij ...
Lees meer
Gezonde themahapjes proeven en maken met een dreumes

Gezonde themahapjes proeven en maken met een dreumes

Sinds kort ben ik samen met mijn dochtertje op kook-avontuur. Jawel, ik maakte vandaag met mijn nieuwsgierige dreumes voor het ...
Lees meer
Griezelig gezonde themakoeken

Griezelig gezonde themakoeken

Deze bakactiviteit kun je bij ieder thema inzetten, je koopt vormpjes die aansluiten bij het thema en zo heb je ...
Lees meer
Knapperige granola met rood fruit

Knapperige granola met rood fruit

Vandaag hebben we bij ons op de BSO tijdens het fruitmoment genoten van dit speciale recept met rood fruit. De ...
Lees meer

Andere berichten

Onderzoek toont aan: taalontwikkeling kinderen groeit door actief productieve gesprekken

Onderzoek toont aan: taalontwikkeling kinderen groeit door actief productieve gesprekken

Regelmatig spreek ik pedagogisch medewerkers die het opvalt dat de taalontwikkeling van kinderen achteruitgaat. Deze ontwikkeling kun je tegengaan door ...
Lees meer
Hoe bedenk je nieuwe activiteiten voor thema's?

Hoe bedenk je nieuwe activiteiten voor thema’s?

Veel kindercentra werken met thema’s of hebben jaarlijks terugkerende activiteiten waar zij aandacht aan besteden. Het geven van een leuke ...
Lees meer
Klassieke muziek met jonge kinderen

Klassieke muziek met jonge kinderen

Jonge kinderen reageren goed op muziek en dans. Hun belevingswereld bestaat uit zingen, dansen, spelen. Er is geen kind dat ...
Lees meer
Spraakontwikkeling: zo snel kan het gaan!

Spraakontwikkeling: zo snel kan het gaan!

‘De leidsters verstaan hem niet goed. En soms horen we ook dat hij stottert. Of hij spreekt sommige letters niet ...
Lees meer